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        清明节，又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节，节期在仲春与暮春之交。清明兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气点，也是传统节日。清明节是传统的重大春祭节日，扫墓祭祀、缅怀祖先，是中华民族数千年以来的优良传统，不仅有利于弘扬孝道亲情、唤醒家族共同记忆，还可促进家族成员乃至民族的凝聚力和认同感。

清明时节六谨防

• 防过敏

      清明时节，花草树木繁茂、紫外线增强，踏青等户外活动可能因为花粉或粉尘引起过敏反应，容易使人患上荨麻疹、花粉过敏症。此外，祭祀时焚烧纸钱等物品的烟雾也可能引起呼吸道疾病。

建议外出应做好防护工作，可佩戴口罩，避免皮肤直接暴露和直接接触花草树木，特别是在有风的天气，不宜长时间在户外停留，避免长时间待在花草树木茂盛或烟雾浓度高的地方。

• 防呼吸道传染病

      春季是冷暖空气交替最活跃的季节，天气多变，这样的天气条件会直接影响呼吸道粘膜的防御功能，全身的抗病能力也会下降。所以，春季是流行性感冒、流行性腮腺炎、猩红热等呼吸道传染病的高发季节。

要避免去人群密集的场所，勤洗手，多饮水，调整作息，积极进行户外活动和体育锻炼，增强自身免疫力。

• 防风湿 

      春风容易导致风寒入侵，加上清明多雨，湿气较重，在“风”和“湿”共同作用下，容易引发风湿、肩周炎等病痛。特点是反复性比较大，症状的轻重常常与天气的阴晴变化相对应。

清明时节要尤其注意防止湿寒侵邪，外出踏青赏春，穿衣仍然以轻便保暖为主，及时增减衣物，以免“风邪入体”。

• 防腹泻 

      清明前后的天气雨水多，较湿冷，容易诱发各类胃肠道疾病，如消化性溃疡、急性胃肠炎等。

      外出旅行往往容易出现饮食不规律，饮食不适宜等现象，正确的做法是尽量按时进餐，可多吃维生素B、维生素C含量高的食物，过敏体质者可少摄入光敏性食物和辛辣发物。

• 防中毒 

       清明节外出踏青期间，大家不要采集未食用过或不认识的野生果、山野菜和野生蘑菇等，食用后一旦出现中毒症状，要立即催吐，并尽快到附近医院就医。

       外出就餐时，应选择具有有效经营许可证及餐饮服务食品安全等级公示牌标示的餐馆就餐。就餐前注意检查食物是否异常、是否新鲜和烧熟煮透，就餐后索取发票等就餐凭证。

• 防心脑血管疾病 

      春季是心肌梗死、中风等疾病“反弹”时期，清明期间早晚温差较大，忽冷忽热的天气对抵抗力差的人群影响最大，季节交替之际最易引起中风、脑出血等神经系统疾病，奔波劳累、忽视保暖、情绪波动往往都有可能会加重病情。

      清明扫墓祭祖要避免情绪过度悲伤或忧思过度，家人聚会时饮酒要适量，避免过度劝酒、酗酒、醉酒等行为，避免诱发心脑血管疾病。有心脑血管疾病、血压偏高的人尤其要注意不要劳累或伤心，要多提醒自己稳定情绪。