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大雪至,仲冬始

发布日期:2018-12-07



《月令七十二候集解》说:“大雪,十一月节,至此而雪盛也。”

古人云:“大者,盛也,至此而雪盛也”。

大雪标志着仲冬时节的正式开始,到了这个时段,雪往往下得大、范围也广。






一候鹖鴠不鸣:大雪节气天气寒冷,寒号鸟也不再鸣叫了;


二候虎始交:此时是阴气最盛时期,所谓盛极而衰,阳气已有所萌动,老虎开始有求偶行为;


三候荔挺出:“荔挺”为兰草的一种,感到阳气的萌动而抽出新芽。



腌肉:老南京有句俗语,叫做“小雪腌菜,大雪腌肉”。大雪节气一到,家家户户忙着腌制“咸货”,以迎接新年。


观赏封河:“小雪封地,大雪封河”,北方“千里冰封,万里雪飘”,南方“雪花飞舞,漫天银色”。到了大雪节气,河里的冰都冻住了,人们可以尽情地滑冰嬉戏。


进补:大雪是“进补”的好时节,素有“冬天进补,开春打虎”的说法。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。可常敷热半天,温热固阳。






防寒保暖,护头暖胸健脚:冬季属阴,“去寒就温”,预防寒冷侵袭是非常必要的。要根据气候的变化适当增减衣服,但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。

多饮防燥:大雪节气,室内气候干燥,大脑与身体各器官的细胞仍需要水分滋养,才能保证正常的新陈代谢。因此,冬季应多喝水,一般每日补水不应少于2000~3000毫升。

温补助阳:祛风除湿,温通经络,鼓舞气血,以热引热。用热力渗透药力,迅速祛除体内湿气与寒气,防止疾病的发生。


通风早睡:冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍。因此,在保持室内正常温度的同时,应注意常开门窗通风换气,以清洁室内空气污染,健脑提神。冬季里日短夜长,要坚持早卧迟起,早睡以养阳气,迟起以固阴精。

调神护眼:冬季“阴盛阳衰”,易使人身心处于低落状态,要注意保持情绪的稳定。改变情绪低落的最佳方法就是多活动,如慢跑、跳舞、打台球、乒乓球等。