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菊花黄，黄种强

菊花香，黄种康

九月九，饮菊酒

人共菊花醉重阳

登高

        在古代民间重阳有登高的风俗，故重阳节又叫“登高节”。相传此风俗始于东汉。唐代文人所写的登高诗大多是写重阳节的习俗。杜甫的七律《登高》就是写重阳登高的名篇。登高所到之处一般是高山、高塔。

吃重阳糕

       据史料记载重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕，制无定法较为随意。九月九日天明时，以片糕搭儿女头额，口中念念有词祝愿子女百事俱高，乃古人九月作糕的本意。讲究的重阳糕要作成九层，像座宝塔，上面还作成两只小羊，以符合重阳羊之义。有的还在重阳糕上插一小红纸旗，并点蜡烛灯。这大概是用“点灯”、“吃糕”代替“登高”的意思，用小红纸旗代替茱萸。当今的重阳糕仍无固定品种，各地在重阳节吃的松软糕类都称之为重阳糕。

饮菊花酒

       重阳节正是一年的金秋时节，菊花盛开据传赏菊及饮菊花酒起源于晋朝大诗人陶渊明。陶渊明以隐居出名，以诗出名，以酒出名也以爱菊出名。后人效之遂有重阳赏菊之俗。旧时文人士大夫还将赏菊与宴饮结合，以求和陶渊明更接近。北宋京师开封重阳赏菊之风盛，当时的菊花就有很多品种千姿百态。民间还把农历九月称为“菊月”，在菊花傲霜怒放的重阳节里观赏菊花成了节日的一项重要内容。清代以后赏菊之习尤为昌盛，且不限于九月九日。但仍然是重阳节前后最为繁盛。

插茱萸

       重阳节插茱萸的风俗在唐代就已经很普遍。古人认为在重阳节这一天插茱萸可以避难消灾，或佩带于臂或作香袋把茱萸放在里面佩带，还有插在头上的。大多是妇女、儿童佩带，有些地方男子也佩带。重阳节佩茱萸在晋代葛洪《西经杂记》中就有记载。除了佩带茱萸，人们也有头戴菊花的。唐代就已经如此，历代盛行。清代北京重阳节的习俗是把菊花枝叶贴在门窗上“解除凶秽以招吉祥”。宋代还有将彩缯剪成茱萸、菊花来相赠佩带的。

衣

        重阳节后，就不能再“秋冻”了，夜晚温度将会降得更低，因此要特别注意保暖。最重要的是脚部，除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水泡脚的习惯。

食

       重阳时节养生保健，“防燥”至关重要。对付“燥气”，喝白开水是一个不错的方法。不过，要想完全抵御“燥气”带来的负面效应，最好在白开水中加些盐或蜂蜜。

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