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立  秋

        立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。

        只是今年的立秋已至、三伏天刚刚过半，天气的酷热并未因立秋的来临有所缓解。浙江省气象台预计，受副热带高压影响，本周我省以晴热高温天气为主，大部地区最高气温可达35～38℃，午后到夜里多分散性雷阵雨，局地可伴有短时暴雨和7～9级雷雨大风等强对流天气。

        气象中心统计了近10年（2008-2017年）杭城立秋当天的最高气温，从统计数据看出，近10年来，最热的立秋是2013年的41.2℃，最凉快的是2012年的30.3℃，但不管怎么说，近10年来杭城立秋当天的最高气温都处于“3”字头。

        眼下，杭城的夏天依然健在，今年“加长版”中伏才刚过半，而且还有最后一伏(8月16日末伏)正虎视眈眈等着我们。

        秋季养生——根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。

        因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。

        秋季为人体最适宜进补的季节，以在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。